BAHAYA POSISI TUBUH YANG SALAH

Pernahkah kalian memikirkan susunan tulang kalian?
Normalkah? atau mulai terasa tidak nyaman atau sering terjadi pegal-pegal saat melakukan aktifitas sehari-hari?

Jujur, kadang gue ngerasa gitu, posisi tulang belakang gue kadang selalu condong kedepan. Gue udah biasain tegap tapi gak sengaja balik lagi condong ke depan. Nyokap gue sering bilang kalo gue harus biasain tegap tapi tetep aja masih terasa pegel kalo di terusin. Kadang diam beberapa jam punggung atau persendian selalu pegel pengen ya istilahnya di "krek" gitu. Alhasil leher gue tambah pegel.

Akhir-akhir ini di sekolah, gue dapet materi tentang tulang, dan yang paling nyentuh pas bab kerusakan tulang, banyak macem-macemnya, salah tiga diantaranya yaitu :
- Lordosis (tulang punggung condong kedepan),
- Kifosis (tulang punggung condong kebelakang)
- Skoliosis (tulang punggung condong ke kiri atau ke kanan)
Itu terjadi 80% dari kebiasaan kita yang salah, yang lama-kelamaan menjadi kebiasaan bagi tulang kita.
Emang gaya hidup kayak gini gak boleh di biarin jika di terusin bakal habis pelumas yang ada di persendian kita. Jika terlambat salah satu caranya dengan OPERASI, kenapa gue besarin hurufnya? karena OPERASI itu gak enak sob, selain mahal, belum tentu kita sembuh total, dan jangka penyembuhannya itu relatif lama banget, yah kira-kira 20 tahun.
Pertanyaannya, emang kita masih punya umur 20 tahun kedepan? who know.

Nah, sebelum terlambat ada baiknya kita mencegah terjadinya kerusakan tulang, kenapa tulang? karena selain materi yang gue post ini tentang tulang, tulang itu anugrah dari Tuhan, dan kita harus menjaganya agar tetap berjalan baik. Gak mau kan dapet efek jangka panjangnya? OPERASI? dan keluhan saat kita tua nanti, ya kan?
coba kalian lihat videonya di youtube dan search tentang kerusakan tulang.

Berikut adalah gerakan relaksasi untuk mencegah nyeri pada punggung, leher, maupun pinggang. cek it dot!

1. Sambil duduk Tarik badan ke belakang dan tarik kedua tangan ke depan selama 10 (sepuluh) sampai 20 (duapuluh) detik sebanyak 2 (dua) kali.
2. Dalam posisi berdiri tarik kedua tangan ke atas setinggi mungkin sehingga terasa otot-otot di bawah ketiak kita tertarik selama 10 (sepuluh) sampai 15 (limabelas) detik.
3. Tetap dalam posisi berdiri dan kedua tangan ditarik ke atas sampai otot-otot bawah ketiak terasa namun sekarang miringkan badan ke kiri dan ke kanan masing-masing ditahan untuk jangka waktu 8 (delapan) sampai 10 (sepuluh) detik.

Selamat mencoba dan semoga rasa nyeri yang tidak menyenangkan itu bisa hilang dari diri kalian, dan biasakan kalian melakukan berbagai aktifitas dengan tegap. KEEP SAFE! ^_^

oiya, jika kalian ingin tahu seputar kesehatan coba klik tempat sehat. =)

hey, lagi promosi, sekolah gue SMAN4 probolinggo itu asik lho, coba kalian kapan2 kesini mampir tapi ijin dulu, buat yang belum SMA monggo daftar dan join with me in sekolah gue =D