BAHAYA POSISI TUBUH YANG SALAH
Pernahkah kalian memikirkan susunan tulang kalian?
Normalkah? atau mulai terasa tidak nyaman atau sering terjadi pegal-pegal saat melakukan aktifitas sehari-hari?
Jujur, kadang gue ngerasa gitu, posisi tulang belakang gue kadang selalu condong kedepan. Gue udah biasain tegap tapi gak sengaja balik lagi condong ke depan. Nyokap gue sering bilang kalo gue harus biasain tegap tapi tetep aja masih terasa pegel kalo di terusin. Kadang diam beberapa jam punggung atau persendian selalu pegel pengen ya istilahnya di "krek" gitu. Alhasil leher gue tambah pegel.
Akhir-akhir ini di sekolah, gue dapet materi tentang tulang, dan yang paling nyentuh pas bab kerusakan tulang, banyak macem-macemnya, salah tiga diantaranya yaitu :
- Lordosis (tulang punggung condong kedepan),
- Kifosis (tulang punggung condong kebelakang)
- Skoliosis (tulang punggung condong ke kiri atau ke kanan)
Itu terjadi 80% dari kebiasaan kita yang salah, yang lama-kelamaan menjadi kebiasaan bagi tulang kita.
Emang gaya hidup kayak gini gak boleh di biarin jika di terusin bakal habis pelumas yang ada di persendian kita. Jika terlambat salah satu caranya dengan OPERASI, kenapa gue besarin hurufnya? karena OPERASI itu gak enak sob, selain mahal, belum tentu kita sembuh total, dan jangka penyembuhannya itu relatif lama banget, yah kira-kira 20 tahun.
Pertanyaannya, emang kita masih punya umur 20 tahun kedepan? who know.
Nah, sebelum terlambat ada baiknya kita mencegah terjadinya kerusakan tulang, kenapa tulang? karena selain materi yang gue post ini tentang tulang, tulang itu anugrah dari Tuhan, dan kita harus menjaganya agar tetap berjalan baik. Gak mau kan dapet efek jangka panjangnya? OPERASI? dan keluhan saat kita tua nanti, ya kan?
coba kalian lihat videonya di youtube dan search tentang kerusakan tulang.
Berikut adalah gerakan relaksasi untuk mencegah nyeri pada punggung, leher, maupun pinggang. cek it dot!
1. Sambil duduk Tarik badan ke belakang dan tarik kedua tangan ke
depan selama 10 (sepuluh) sampai 20 (duapuluh) detik sebanyak 2 (dua)
kali.
2. Dalam posisi berdiri tarik kedua tangan ke atas setinggi mungkin
sehingga terasa otot-otot di bawah ketiak kita tertarik selama 10
(sepuluh) sampai 15 (limabelas) detik.
3. Tetap dalam posisi berdiri dan kedua tangan ditarik ke atas sampai
otot-otot bawah ketiak terasa namun sekarang miringkan badan ke kiri
dan ke kanan masing-masing ditahan untuk jangka waktu 8 (delapan) sampai
10 (sepuluh) detik.
Selamat mencoba dan semoga rasa nyeri yang tidak menyenangkan itu bisa hilang dari diri kalian, dan biasakan kalian melakukan berbagai aktifitas dengan tegap. KEEP SAFE! ^_^
oiya, jika kalian ingin tahu seputar kesehatan coba klik tempat sehat. =)
hey, lagi promosi, sekolah gue SMAN4 probolinggo itu asik lho, coba kalian kapan2 kesini mampir tapi ijin dulu, buat yang belum SMA monggo daftar dan join with me in sekolah gue =D
Selasa, 13 November 2012
Minggu, 11 November 2012
CURCOL POL
Hadeuh...
akhir-akhir ini gue dapet tugas TIK buat blog.
Bukan sesuatu yang sangat susah sih, tapi untuk mengeksplor kreasi dan kratifitas itu cukup nguras tenaga bagi gue. gue gak nemu tema yang pas untuk ngeposting, what? copas dari blog lain? that's cheat man! and not original from your brain! Hey, buat blog itu asik lho.
Sabtu pagi-pagi, gue brangkat ke sekolah dengan niat belajar menuntut ilmu (ya iyalah, emang tujuannya ke kantin doang?). seperti biasa, gue selalu ngliatin cewek idaman gue, dia putih, baik, gak sombong, friendly (ini mah ciri2 pasaran).
oke berikut ciri2nya :
dia putih, matanya bening, tinggi kira-kira 160, hidungnya mancung yah g beda jauh ama Meddi jean, bawaanya kalem, pokoknya cantik di mata dan batinku.
tapi sayangnya, dia memiliki kekurangan yaitu dia punya 3 HP merek berkelas, lebih pinter dari gue, lebih kurus dari gue.
bagi gue ini masalah, karena gue cuma punya 1 HP merk pinggiran yang di iklan TV dan koranpun gak ada, gue bego, yes, i'm idiot. gue gak tau knapa kok bisa bego gini. oiya 1 lagi, gue gemuk jadi kalo jalan berduaan itu kayak ayah ama anak.
gak tau kenapa, gue pengen nembak nih cewek, hey tanggalnya ini bagus coy. 10-11-12. tanggal yang bagus buat Pacaran, Kawin, dan tentunya PUTUS (keren kan? "eh, lo putus ya? kapan lo putus?" tinggal jawab "10-11-12, kenapa emang?", "wih, tanggalnya bagus PP (Pajak Putus) dong"). keren juga kan?
nah, pas itu gue coba mendekat, dan gue udah yakin kalo cukup dekat tau2 temennya dateng "ugh, anjir banget". yaudah gue terusin apa yang ada.
gue : hey nis (nama samaran), tugas lo udah di kerjain belom?
anis : belom nih, susah, lo udah?
gue : udah dong, pinjem ke gue ya.
anis : oke, makasih ya.
gue : kamu udah punya pacar belom?
anis dan cika : belom kenapa?
gue : (anjir, temennya jawab juga, terpaksa bilang) "eh, enggak, mao gak kalian jadi mantan gue?
cika : hah? apaan sih lu. kan harus pacaran dolo baru jadi mantan.
gue : gak enak, enakan mantan. huehehe. jadi gimana?
anis dan cika : "..." (entah tiba-tiba gak ada suaranya lagi, mungkin lagi dapet)
dan akhirnya gue batalin semua rencana punya pacar. sisa-sisa tanggal cantik "10-11-12" itu berakhir tragis.
gue tutupin malem minggu gue di cafe tempat biasa gue nongkrong, sendirian, ngabisin 2 kopi dan 3 POP ICE sambil nonton film di laptop. gak, bukan bokep, itu film kelas bawah. film kelas tinggi itu seperti NARUTO, DORAEMON, dan TWILIGHT. iya, gue tau itu kekanak-kanakan, tapi pas film TWILIGHT itu gue nangis, bagus banget.
Esoknya gue nonton semua film kartun yang ada di TV, maklum hari minggu. jangan salah, disana terdapat banyak kata-kata mutiaranya juga lho.
Dan beginilah kisah usaha nembak gue, tidak lagi berakhir tragis, tapi berakhir nonton film kesukaan gue. itu obat bagi gue. makasih TV ku sayang.
oiya, maaf kalo lo semua terpaksa baca cerpen curhat gue, sampe-sampe pengen muntah, gue tahu itu. gue hargain. tapi jujur, gue aja gak pengen baca ulang nih cerpen.
sorry ya guys, paling tidak ini pengalaman sedih gue. tapi gue harap gue selalu produktif ngasilin karya-karya, meskipun gak di anggep gak papa yang penting karya gue bernilai. ^_^
keep enjoying in your life!!
oiya kalo lu yang lagi SMP, nih gue saranin Sekolah gue SMAN 4 Probolinggo
website dan info2nya ada di bawah ini
SMAN 4 Kota Probolinggo
ingin kenal lebih lanjut? monggo mampir my facebook
Langganan:
Postingan (Atom)